환절기 탈모 방치하면 위험

1년 중 탈모가 가장 많이 나타나는 시점이 여름에서 가을로 넘어가는 이맘때이다. 따라서 그 어느 때보다 두피 관리에 세심한 노력이 필요하다. 늦여름 더위가 기승을 부리는 요즘, 여름 피서지등에서 강한 자외선에 무방비 상태로 노출된 모발 손상은 눈으로 보이는 것보다 훨씬 심각하다. 여름철 땀과 노폐물, 유분, 각질 등이 모공 속에 쌓이기 쉬워 방치하면 모근이 막혀 탈모로 이어지고 성장기 모근으로 진행 되지 않기 때문에 이 시기의 두피관리와 청결이 매우 중요하다. 여름에서 가을로 넘어가는 시기에는 일조량이 줄면서 인체가 호르몬의 변화를 일으켜 정상인들도 9월~10월에 탈모 현상을 많이 겪을 수 있다. 또한, 가을은 일교차가 심하고 건조함으로 인해 피부나 모발의 수분손실을 일으켜 모발을 거칠게 한다. 게다가 여름철 손상되었던 모발은 건조해짐으로 끊어지거나 손상도가 심해지기도 한다. 또 가을이 되면 남성호르몬인 테스토스테론의 분비가 일시적으로 다른 계절에 비해 상대적으로 증가해 탈모에 영향을 주기도 한다. 테스토스테론은 인체 내 효소에 의해 DHT로 전환되면서, 모발이 자라는데 필요한 단백질 합성을 지연시켜 결국 모발수가 줄어들게 만든다. 가을철 기본적인 탈모관리법을 알아본다. ▲두피관리 중요성 대두되는 가을철 © 데일리코스메틱 1.청결하고 정확한 샴푸 여름철 피서지등에서 염분기에 노출된 모발은 충분한 샴푸가 되지 않는 경우, 잔류염분이 남아 모발의 손상을 초래한다. 아래의 샴푸법으로 염분을 충분히 제거한 다음 두피전문 토닉이나 에센스를 발라주는 것이 좋다. #탈모를 방지하는 기본 샴푸방법 대부분은 샴푸 거품을 머리에 묻히고 빨리 헹궈내지만, 샴푸에는 모발과 두피를 세정하는 세정제 성분이 있어 샴푸를 할 때 충분한 거품을 두피전체에 묻혀 3분 이상 방치하도록 한다. 여기에 손의 지문을 이용하여 두피를 골고루 마사지하면 더욱 좋다. 무엇보다 중요한 것은 헹굼 시에 측두, 후두부까지 두피 전체를 깨끗이 헹구어 내고 차가운 바람으로 두피를 완전히 말리는 것이 중요하다. 2. 태양열과 자외선에 의해 건조해진 두피, 모발에 수분․영양 공급 천연재료나 트리트먼트 등으로 영양을 공급해 주고 건조한 환경을 완충해주기 위해 충분한 수면 공급이 필수이다. 물을 많이 마셔 건조해진 모발에 보습을 하는 것이 좋다. # 집에서 할 수 있는 천연 헤어팩 달걀노른자 1개+포도주 1컵: 샴푸 후 적당히 수건으로 물기를 털어 말리고 모발에 달걀노른자와 포도주를 섞은 팩을 골고루 발라준다. 이후 비닐캡을 쓰고 약 15분 정도 방치한 다음, 깨끗이 씻어낸다. 마지막 헹굼는 차가운 물로 모발 끝을 적셔줌으로서 모발 끝 코팅의 효과를 주는 것이 좋다. 3. 두피 혈액순환에 도움 되는 목, 어깨 스트레칭 및 두피마사지 스트레칭을 양 방향으로 충분히 실시하고 두피마사지는 손가락의 지문을 이용하여 동그랗게 원을 형성하며 문지르듯 마사지한다. 머리카락을 한줌씩 가볍게 잡아당기는 방법도 쉽게 따라할 수 있는 두피마사지이다. 4. 탈모를 예방하는 식이요법 탈모 예방에 필요한 단백질을 보충해주는 식품으로 잡곡, 현미, 호두, 검은콩, 검은깨, 우유, 살코기, 달걀이 있다. 또한, 동물의 간, 달걀 어패류, 브로콜리, 생선류, 호박, 토마토, 녹색채소도 탈오 예방에 좋은 음식들이다. 미네랄이 풍부하여 탈모개선에 도움을 주는 식품으로는 멍게, 굴, 해삼 등의 해산물과 미역, 다시마 등 해조류가 있다. #탈모를 유발하는 음식-술, 담배, 커피, 콜라 등 탈모에 영향을 미치는 유해한 식품군인 설탕, 밀가루, 조미료는 혈당 수치를 높여 인슐린수치를 촉진시키고, 남성호르몬에 영향을 주어 탈모를 유발할 수 있다. 담배, 과도한 알코올과 커피, 동물성 기름 등은 혈액 순환 장애를 일으켜 탈모를 유발한다. 가을철 탈모관리는 여름철 손상된 모발을 복구시키고, 인체 호르몬 변화상 타 계절에 비해 많은 탈모 증상을 완화시킴으로서 모발을 건강하게 유지시키는 것이 목적이다. 가을철 집에서도 손쉽게 따라할 수 있는 관리법으로 탐스러운 머릿결을 유지할 필요가 있다. (도움말 : 국제트리콜로지스트협회(ITF) 김수현 사무국장)